【圖片解析】胸罩罩杯尺寸差異比較｜從B罩杯到G罩杯，實際上究竟差多少呢？

胸部罩杯數是什麼？又是怎麼決定的？

「我的胸部到底是幾罩杯呢？」「B 罩杯和 D 罩杯實際上差多少？」
妳是否也曾有過這樣的疑問？

其實，胸部的罩杯數（罩杯尺寸）並不是單純由外觀看起來決定，而是依照上胸圍與下胸圍的差距來客觀定義。這裡將用簡單易懂的方式，說明罩杯尺寸的基本原理。

📏 罩杯尺寸由「上胸圍與下胸圍的差距」決定

想要確認罩杯尺寸，首先需要測量以下 2 個胸圍尺寸：

▪︎ 上胸圍：胸部最高的位置（乳頭所在位置）

▪︎ 下胸圍：沿著胸部正下方、肋骨周圍水平測量的尺寸

這2 個數值的差距（＝上胸圍 - 下胸圍）會決定罩杯尺寸。差距越大，罩杯數也會越大。

📏 罩杯數與尺寸對照表（參考）

例如，下胸圍 70cm、上胸圍 85cm 的人，差距為 15cm，因此會判斷為「C 罩杯胸型」。

📏 同樣是罩杯數，為什麼下胸圍不同，看起來也不一樣？

這裡需要留意的是，「即使同樣罩杯，也會因下胸圍尺寸不同而看起來不一樣」。

例如 C70 和 C80 的罩杯容量不同，因此視覺印象與合身感也會改變。這就是所謂「罩杯容量」的差異。

因此，想選到真正適合自己的尺寸，不只要了解「罩杯數」，也要確實掌握「下胸圍尺寸」。

📏 為什麼需要正確認識自己的罩杯數？

正確認識胸部罩杯數，能帶來以下好處：

▪︎ 選到適合自己的內衣

▪︎ 胸型與姿勢▪︎ 有助於

預防或改善胸部困擾（下垂、移位、疼痛）特別是成長期、懷孕、生產、減重等時期，

胸部尺寸都可能改變。因此，並不是「以前量過就沒問題」，建議定期確認罩杯尺寸。罩杯尺寸的正確測量方式｜在家也能做到的簡單方法與注意事項

「我明明應該是 C 罩杯，為什麼內衣還是不合身……」

妳是否也有過這樣的困擾？
其實，胸部罩杯尺寸（胸部罩杯數）比想像中更容易量錯。

正確認識自己的尺寸，對於
挑選穿起來舒適的內衣以及以及維持漂亮胸型都非常重要。

本章將介紹在家也能簡單完成的正確罩杯尺寸測量方法以及測量時需要注意的重點。

🔶 只需要準備「柔軟布尺」

首先需要準備的是柔軟、不易拉長的布尺。
金屬捲尺不容易貼合身體，也較難準確測量，建議避免使用。

🔶 測量時機建議在「放鬆狀態」

▪︎ 建議脫下內衣，或穿著輕薄無鋼圈內衣進行測量

▪︎ 避免飯後或運動後測量，建議在平常的身體狀態與自然站姿下進行是重點。

🔶 需要測量的是「上胸圍」與「下胸圍」

① 下胸圍的測量方式
將布尺水平繞過胸部隆起處正下方（肋骨附近）進行測量。
輕輕吐氣後測量，會更接近準確數值。

→ 例：下胸圍 70cm

② 上胸圍的測量方式
將布尺水平繞過胸部最高的位置（乳頭附近）進行測量。
不要前傾，建議一邊照鏡子確認，一邊筆直站好再測量是小訣竅。

→ 例：上胸圍 85cm

🔶 上胸圍與下胸圍的差距就是「罩杯尺寸」

計算上胸圍與下胸圍的差距，即可確認罩杯尺寸。

👉 例如：下胸圍 70cm、上胸圍 85cm 時 → 差距 15cm → C 罩杯胸型

🔶 測量時的 3 個注意事項

1. 姿勢前傾容易產生誤差
　→ 請站在鏡子前挺直身體，讓布尺保持水平。

2. 不要拉得太緊
　→ 若勒進肌膚，量出的尺寸會偏小。

3. 會因季節、身體狀態與年齡而改變
　→ 胸部尺寸會因生理期前後、年齡變化、懷孕與哺乳而改變，因此定期測量很重要。

💝 對自己測量感到不安的人

「自己量還是有點不放心……」的人，也推薦使用內衣專門店的試穿量身服務。

由專業人員協助測量，不只能確認尺寸，也能獲得依胸型與困擾提供的建議，會更安心。

【B 罩杯～G 罩杯胸型】用照片比較外觀差異！

「自己的胸部大小和別人比起來算怎麼樣？」
「C 罩杯和 E 罩杯，外觀看起來會有什麼不同？」

為了有這些疑問的人，這裡將B 罩杯到 G 罩杯的胸部外觀差異透過照片清楚比較。

※照片為示意圖，可作為掌握尺寸感與視覺印象的參考。

一起來看看不同罩杯尺寸會如何影響胸部的份量感、穿搭效果與整體印象。

🌟 B 罩杯胸型 – 小巧自然的印象

B 罩杯胸型通常呈現低調、自然的線條。
給人纖細輕盈的印象，與 T 恤、襯衫等日常休閒穿搭都很合拍。
重點不是刻意增加份量，而是運用自然線條打造適合自己的風格。

常見於以下身形或需求：

▪︎ 身形較嬌小的人

▪︎ 重視自然自在美感的人

🌟 C 罩杯胸型 – 平均且均衡的尺寸

常被視為日本女性平均胸部罩杯尺寸的 C 罩杯。
自然圓潤的線條，從自然風到柔美風穿搭都能駕馭。
適合「不想過度集中，但也希望有存在感」的人氣尺寸。

C 罩杯胸型的印象：

▪︎ 自然的份量感

▪︎ 依內衣款式，也能打造溝線的彈性尺寸

🌟 D 罩杯胸型 – 更凸顯女性柔美感的份量

到了 D 罩杯，胸部弧度會更明顯，也更容易呈現女性柔美感被凸顯的印象。
即使隔著衣服也較容易看出輪廓，尤其穿著針織或合身上衣時，份量感會更明顯。

D 罩杯胸型的特色：

▪︎ 自然容易形成溝線

▪︎ 屬於需要穩定支撐內衣的尺寸帶

🌟 E 罩杯胸型 – 具有存在感的胸部線條

E 罩杯胸型會讓視覺存在感更明顯，也有較紮實的份量感。
挑選內衣與衣服尺寸時都需要多加留意，建議選擇符合「胸部罩杯尺寸」且支撐力足夠的內衣。

E 罩杯胸型常見感受：

▪︎ 尺寸不合時，可能成為肩頸痠痛原因

▪︎ 因重量較容易下垂，睡眠內衣也很重要

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🌟 F 罩杯胸型 – 穩定支撐更重要的尺寸

到了 F 罩杯，胸部重量與晃動帶來的不適感會開始變得明顯。
視覺存在感也更強，若沒有選對內衣，可能會增加肩膀與背部負擔。

F 罩杯胸型重點：

▪︎ 有鋼圈或寬肩帶設計的內衣會更安心

▪︎ 與穿搭取得平衡會稍微更有挑戰的尺寸感

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🌟 G 罩杯胸型 – 份量感與存在感都很明顯

G 罩杯胸型的特色是強烈的存在感與視覺份量。
穿搭需要更多技巧，內衣也建議選擇「大罩杯適用」或「全方位支撐設計」的款式。
想維持漂亮胸型，日常保養與具支撐包覆力的內衣不可或缺。

支撐 G 罩杯胸型的對策：

▪︎ 使用運動內衣或調整型內衣，減少晃動與變形

▪︎ 也留意背部與胸部周圍肌肉的保養

📌 罩杯尺寸改變的，不只是「外觀」！

罩杯數改變時，不只會影響視覺印象，身體負擔、內衣挑選與日常舒適度也都會產生很大的差異。

特別是選到與胸部大小不相符的罩杯尺寸時，也可能造成姿勢不良或胸型變形。

請正確認識自己的罩杯尺寸，並選擇符合目前身體狀態的保養方式與單品。

依胸部大小挑選不同罩杯尺寸內衣的技巧

內衣不只影響外觀美感，更是與胸部健康、姿勢與日常舒適度息息相關的重要單品。

然而，因為「感覺好像合身」「一直都穿同一個尺寸」等原因，實際上穿著不合尺寸內衣的人並不少。

這裡將介紹依胸部大小與罩杯尺寸挑選內衣的共通重點以及正確穿著、收納與保養方式。

✅ 挑選內衣的基本重點

1. 第一步是掌握正確尺寸

▪︎ 測量上胸圍與下胸圍，正確認識自己的罩杯尺寸（胸部罩杯數）很重要。

▪︎ 尺寸會因身形、年齡與生活習慣而改變。建議每半年～1 年測量一次。

2. 確實確認合身感

試穿時請確認以下項目：

• 罩杯是否浮起或壓胸
• 肩帶是否滑落或勒住
• 下圍是否在背部保持水平

※不只看外觀，長時間穿著是否不會感到壓迫。

3. 依不同需求分開使用內衣

▪︎ 日間內衣、睡眠內衣、運動內衣等，依用途挑選，更能守護胸型。

▪︎ 特別是運動時，選擇能減少晃動的運動內衣非常重要。

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✅ 內衣的正確穿法

即使尺寸正確，如果穿法不對，效果也會大打折扣。請依照以下步驟穿著：

1. 將肩帶穿過雙臂，身體微微前傾，讓胸部完整進入罩杯

2. 扣上背後鉤扣（新內衣建議先從最外側鉤扣開始）

3. 將腋下與背部肉肉撥進罩杯，整理出胸型

4. 調整肩帶長度（以不勒進肌膚為準）

補充：全新內衣剛開始使用時會稍微延展，因此略微偏緊的合身感最剛好。

✅ 內衣保養與收納小技巧

想要長時間維持美好狀態，適當保養與收納不可或缺。

⏺︎ 清洗重點

▪︎ 建議以手洗為基本（或使用洗衣袋＋弱水流）

▪︎ 使用溫水與中性洗劑，輕柔按壓清洗

▪︎ 晾乾前先整理罩杯與鋼圈形狀，避免變形

⏺︎ 收納重點

▪︎ 不要壓扁罩杯，建議堆疊收納最理想

▪︎ 有鋼圈內衣切勿對折！

細心對待，能更容易維持內衣的支撐力與形狀。

✅ 常見 NG 挑選與使用方式

▪︎ 尺寸太小導致胸部外溢

▪︎ 下圍太鬆，容易移位

▪︎ 過度依靠肩帶支撐，造成肩頸痠痛

▪︎ 晾內衣時用力擰乾／壓扁罩杯

▪︎ 和其他衣物一起放進洗衣機強力清洗

這些習慣都可能成為胸型變形與內衣提早劣化的原因，請盡量避免。

FAQ｜胸部罩杯尺寸與內衣挑選常見問題

關於罩杯尺寸與內衣挑選，許多人都會感到困擾或疑惑。
這裡整理了實際常見的問題，並以 Q&A 形式清楚說明。

❓ Q1. 胸部罩杯尺寸會因年齡或體型改變嗎？

會，可能會改變。
因年齡增長、體重增減、荷爾蒙變化（特別是生理週期、懷孕、生產、更年期等），上胸圍與下胸圍尺寸可能產生變動，因此罩杯尺寸也可能跟著改變。

➡ 每半年～1 年一次，建議自行測量尺寸，或到內衣專門店接受試穿量身服務。

❓ Q2. 為什麼同樣是「C 罩杯」，不同人看起來不一樣？

這與下胸圍、胸型，以及與整體身形的比例有關。
例如 C70 與 C80 即使同樣是「C 罩杯」，罩杯容量（體積）也不同。此外，胸部的彈性與外擴方式，也會讓視覺印象出現很大差異。

➡ 請記得「罩杯數＝看起來的大小」並不完全相同。

❓ Q3. 穿著尺寸不合的內衣，會有什麼影響？

• ▪︎ 胸部被壓扁或外溢
• ▪︎ 肩頸痠痛、背部疼痛
• ▪︎ 鋼圈壓迫造成疼痛
• ▪︎ 胸型變形
• ▪︎ 呼吸不順，長時間穿著容易疲累

這些情況都會對身體與胸部線條造成不良影響。

➡ 尺寸不合的內衣可能造成「外觀不夠漂亮」「整天都有不適感」等問題。

❓ Q4. 想讓內衣更耐穿，該怎麼保養？

建議盡可能以手洗為主。

• ▪︎ 使用中性洗劑，輕柔按壓清洗
• ▪︎ 晾乾前先用毛巾吸去水分，再整理形狀
• ▪︎ 避免陽光直曬，請陰乾
• ▪︎ 收納時不要壓扁鋼圈或罩杯

➡ 使用洗衣袋也可放入洗衣機清洗，但減少機洗次數才是延長壽命的關鍵。

❓ Q5. 想知道在家正確測量罩杯尺寸的方法。

只要測量以下 2 個數值即可：

1. 1. 下胸圍：水平測量胸部正下方
2. 2. 上胸圍：測量胸部最高的位置（乳頭所在位置）

依兩者差距即可決定罩杯數。
（例：下胸圍 70cm・上胸圍 85cm → 差距 15cm → C 罩杯胸型）

➡ 詳細測量方式，請參考本文「罩杯尺寸的正確測量方式」段落。